在新冠疫情中我们看到这样一个现象，身处同样的环境，有的人被感染了，有的人却安然无恙；感染同样的病毒，有的人命悬一线，有的人却毫发无损。 原因何在？免疫力！ 面对未知的细菌和病毒，在暂时没有特效药和疫苗的前提下，我们应该如何保护自己和家人？免疫力就是特效药、免疫力就是 疫苗 ，免疫力就是我们身边的好医生！ 《活出健康 免疫力就是好医生》一书由中华医学会感染病学分会主任委员王贵强教授、解放军总医院第三医学中心急诊科主任王立祥教授以及复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授主编，王陇德院士、钟南山院士、李兰娟院士三位院士审核，获得了中国中央广播电视总台知名主播白岩松倾力推荐，旨在引导公众通过实践健康生活方式，正确认识并获的*免疫力。
¥32.90定价：¥59.90 (5.5折) 电子书：¥30.99
吃出健康的智慧；来自哈佛医学院的健康新理念（第2版） 哈佛医学专家教你吃出健康长寿
哈佛大学康景轩教授从当下备受人们关注的新冠疫情入手，讲述如何通过饮食增强免疫力，以减少病毒的侵害。随后，又讲述生活中司空见惯、看似是小问题的 上火 ，从大家很容易忽视的炎症出发，从饮食 这个与生活密切相关的方面着手阐述，并辅之生活中的常见健康问答，以期为读者解释饮食改变与炎症以及多种慢性疾病发生发展的关系，从而使人们认识到缺少的营养素是什么，并掌握科学、健康的饮食理念和方法。本书将告诉您如何通过一日三餐科学合理的饮食来实现体内营养素的平衡，降低患病风险，吃出健康长寿。
¥24.50定价：¥49.00 (5折)
78 岁南京中医药大学秦明珠教授，结合自己毕生所学，以及几十年来在教学和生活中积累的保健知识和养生经验，历时多年，反复修改、精心打磨，终于向广大读者呈现出这本适合国人阅读的养生书。秦教授从吃、喝、睡、运动、心态、体检等方面给您科学、实用的养生指导，让您身心都健康。
¥18.00定价：¥36.00 (5折)
★全彩、速查，针对20~100岁女性的健康大图鉴，女性专属的健康指南、私人医生。 ★医学博士精准解析16大人体部位，300多种病症解说一本全含，从头到脚，全方位守护你的健康。 ★依照 症状部位 分门别类，细分成头、眼、鼻、口、胸、胃、手、脚等16大部位，查询更方便，更能快速找到实用信息。 ★包含59个简单的自我检查法，更有病症分析、就诊建议、治疗指导，在日常生活中揪出小毛病，解决健康大问题！ ★生动有趣的全彩插画图解，将女性健康知识变得简单易懂！轻松了解疾病常识，善待自己的身体。
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
健康减糖 协和医院减重处方和食谱分享，中国人自己的减糖攻略，好吃、好做又营养，控体重、防慢病、皮肤好、调免疫、抗衰老。
更瘦 更美 更健康！中国人自己的减糖攻略！ 协和营养科副主任、医学营养减重体系倡导者的减糖攻略； 深度解析减糖原理，分享100多道好吃营养易做的减糖食谱； 分阶段减糖策略，小白也能坚持。 真的没有夸大其词，相信大家多少听说过 减糖 这个概念。多吃糖会加速皮肤老化，还是很多慢性代谢病的元凶。但有些人减着减着恨不得把糖给减没了，反而把身体搞垮了。这里我们请来了北京协和医院的陈伟医师告诉大家真正适合中国人自己的减糖攻略。减糖并不是戒糖，而是控糖，是改善饮食结构，吃得更全面，才能皮肤好、老得慢、少生病！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
端粒：年轻、健康、长寿的新科学 10年来激动人心的健康图书，诺贝尔奖得主揭示逆龄的基因密码，真正可行的对抗老化和疾病的方法，樊登、尹烨、万维钢联袂推荐
诺贝尔奖得主布莱克本破解了衰老的秘密，我们染色体末端的端粒控制了细胞和人体的寿命，端粒和遗传、生活方式息息相关。更重要的是，衰老是可逆的，当我们调整自己的生活方式，不仅能让自己更年轻、更长寿，甚至还能影响未来的孩子的健康。 心理学家伊帕尔将告诉你切实可操作的生活方式，从细胞水平实现逆龄抗衰。 通俗易懂，每章有 逆龄实验室 ，将对你的身体、生活状态进行测评，并提供了行之有效的方法帮助大众修复端粒达到缓解衰老的目的。 坎德尔（诺奖得主）、樊登、万维钢、尹烨力荐。
¥57.40定价：¥68.00 (8.45折)
这样吃最健康(快速有效自然清净的饮食方法,提升生命的能量) 新浪网年度生活类图书奖！台湾78次印刷！食物的钻石组合（蔬果谷芽饮食法）＋三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母）
★ 本书在《出版人》杂志和新浪网联合主办的2009年中国书业年度评选中，获 年度生活类图书奖 ★ 快速、有效、自然清净的饮食方法：食物的钻石组合（蔬果谷芽饮食法）＋三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母），根据人的生理特点加以合理调配，不但能让人充满活力，甚至能使已有的疾病发生逆转。 ★ 全新食物四大分类法，帮助你了解各类食物的好坏、优劣，正确选择悦性食物、碱性食物、低压力性食物，全面了解疾病与饮食的关系。 ★ 开启健康的三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食。可有效预防过敏、头痛、肌肉关节酸痛、肥胖、失眠、三高、骨质疏松、糖尿病、癌症等病症。 ★ 提供健康状况自我评估表，提示身体酸性特征警示症状，以及健康摄食十大原则，帮你调整身体的偏差，远离疾病。 ★ 真正的健康之道，就是全方位提升生命
¥26.10定价：¥58.00 (4.5折)
小食材大健康：给全家人的科学饮食指南（3册） 热门健康话题，细分家常食材，从食材营养到烹饪上桌，家庭健康食材实用指南。
1.膳食平衡吃出好身体。范志红教授结合2022版《中国居民膳食指南》全方位解惑食材营养。3本书包含五谷杂粮、新鲜蔬菜、五彩水果、牛奶类、红白肉类、海鲜水产类、蛋类、油盐、糖、坚果零食和大豆及其制品等11个部分。2.简单文字改变饮食习惯。用764个小标题把食物选择和搭配、烹调要点和方法、食用注意事项和不同人群的饮食问题等跟食材营养相关的知识点碎片化，用简短的文字掌握有分量内容。3.给全家人都适合使用的科学饮食指南。孩子吃得营养，个子高、身体好、学习不费力；上班族吃得营养，精神好、工作效率高、远离超重和肥胖；老人吃得营养，身体硬朗少生病。
¥102.00定价：¥204.00 (5折)
图解健康系列--糖尿病看这本就够了（全面升级版） 北京协和医院陈罡医生查阅100多篇国内外*文献汇总的良心干货
1.畅销九年、销售超过10万册的经典糖尿病科普书全面升级再版。 2.北京协和医院内科医生陈罡临床10年经验之作。 3.漫画图解，轻松愉快地认识糖尿病、掌握科学靠谱的降糖秘笈，以及与糖尿病 相安无事 共处的套路。 3.糖尿病小课堂中附赠陈罡大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者特别关心的十大问题一一给出专业细致的解答。
¥19.90定价：¥39.80 (5折) 电子书：¥15.99
一本专门为老年人群打造的健康科普读物。由健康科普一线专家从多个角度编写，科学、权威。语言通俗易懂。
¥17.90定价：¥39.80 (4.5折)
儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育（李辛老师关于儿童身心健康专题讲座汇编。徐文兵 梁冬联袂推荐！） 孙俪推荐，关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编
本书的内容是李辛老师在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母，大家都关切孩子和自身的身心健康，也希望了解中医和心理等相关的内容，所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。 作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。 除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。
¥28.80定价：¥48.00 (6折)
精神健康讲记：一个中医眼中的心身调适与精神发展（继李辛医师《儿童健康讲记》后“健康”主题系列的代表作） 继李辛医师《儿童健康讲记》后“健康”主题系列的代表作
继畅销书《儿童健康讲记》之后谈精神健康话题的代表作 从中医的角度揭示出精神保持清晰稳定的原理 关于家庭、家族、社会、精神层面问题的觉察与调适 重点讲述家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系 分享丰富的实践经验和学习经历，以及有益心身健康的觉察练习
¥46.80定价：¥78.00 (6折)
健康的5个层次：国际著名疾病预防治疗权威及健康管理专家《健康高速路》《细胞因素》作者罗斯·沃克博士倾力奉献 国际著名疾病预防治疗权威及健康管理专家《健康高速路》《细胞因素》作者罗斯·沃克博士倾力奉献
作者在书中告诉我们：健康的5个层次是什么？在现代生活中，什么才是健康的真正杀手？怎么做才能真正地延缓衰老？什么样的维生素和营养品对人体有益？在人生中的每一个10年（20～30岁；30～40岁；40～50岁；50～60岁；60岁及以后的10年），你应该怎样凭借自身努力去实现这五个方面的平衡？你应该怎样保持身心的健康？ 全书在幽默风趣和事例详实的语境中进行。语言专业而不艰涩，通俗而不平庸；众多的病案，巧妙的比喻，处处都有描述现代社会生活的我们,是怎样违背生理天性而把自己逼上不健康道路的可笑踪影；书中也不乏许多遵照健康的5 个层次的要求，彻底告别不良生活方式，进而恢复身心康复的真实案例。
¥16.60定价：¥37.00 (4.49折)
1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。 2.资深健康、营养师及养生保健学者团队执笔，全方位挖掘食材营养，效果显著口碑好。 3.160余道营养创意素食餐，制作步骤详解，一看就会，素食烹饪技巧分享，助您吃出轻盈美丽。
¥28.00定价：¥56.00 (5折)
任之堂每年接诊许多疑难杂症病人，他们在 向外求 的过程中已经疲于奔命了，都没有达成所愿，当来到任之堂的时候，作为医生的我，时时提醒他们要 向内求 。为了系统地给他们阐释 向内求 的意义，便有了这个分享课程的结集，初心不改，方得始终！
¥37.50定价：¥75.00 (5折)
健康生活系列 给国人的医学减重指南 薄世宁医学通识讲义 张晓乐药学通识讲义 脱发自救指南 跟着节律生活 四季健康方案 我
¥38.30定价：¥144.00 (2.66折)
明星店铺 中信出版社官方旗舰店
《跑步的力量》 1. 跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步，是最省钱的医疗，也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。 《睡眠进化》 1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍，快速从身心疲劳中满血复活，点燃旺盛生命力，创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作，场景化案例 体验式练习 助眠小贴士，提升你的精力管理和情绪掌控力，让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配 安睡歌单 ，带来阅读以外的沉浸式体
¥110.20定价：¥139.60 (7.9折)
健康不走弯路（刘加勇医生亲笔签名版） 细节打造好身体，刘加勇医生亲笔签名版
全网2700万粉丝的刘加勇医生，为您讲解不生病的小细节：内容涵盖衣食住行、一日三餐、春夏秋冬、男女老幼的日常生活怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健 并专为广大打工人提供了健康生活手把手辅导。全书包含海量内容，对健康热点问题给出了科学讲解，为错误认知进行了极简辟谣；简明、易读、实用、极简；是什么、为什么、怎么办，一目了然；帮您从细节中收获健康，在细节中预防疾病，全家开卷有益！
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
养生类畅销书《瘦孕》《吃到自然瘦》《心灵择食》作者，台湾知名养生专家，前北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师邱锦伶，择食养生智慧集大成之作，完整呈现邱老师的温暖体质择食法。 针对五大人群，教你制订全家人的择食计划：女性、男性、健身族、孩子、老人 全方位解读各个群体的择食观念与健康饮食。 深度剖析多种身体问题，营养食补助你重回健康。 精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。 随书附赠 30天择食习惯养成打卡表 ，助力你在一个月内变瘦变美变精神。 超值内容：70页 彩插，高清彩图精美呈现30道补养食谱；另附赠择食食谱做法视频，扫码关注 邱老师身心调理讲堂 视频号即可收看。
¥34.00定价：¥68.00 (5折) 电子书：¥23.80
餐桌上的中药：家庭营养养生餐健康美食生活做饭做菜菜谱早餐烹饪食谱家常菜教程大全 多种营养丰富的菜式，三十余种滋补养身的茶酒，四十余道味道鲜美的菜肴，八十余种鲜美健康的营养粥。百余种滋味浓郁的汤羹。
内容全面，分类明确，多种营养丰富的菜式。 饮食均衡，养生之道，春季生发，对应绿色。 三十余种滋补养身的茶酒。 四十余道味道鲜美的菜肴。 八十余种鲜美健康的营养粥。 百余种滋味浓郁的汤羹。 美味可口的糕点小吃。 《餐桌上的中药》设置了 材料准备 制作方法 功能效用 等板块，精美插图，以图解读，31种保健显著的常见中药材，高清配图、搭配合理、营养丰富。为读者自己动手做佳肴提供了参考，帮助读者结合自身实际情况，科学、合理地运用中药，用美味的药膳调养出健康的身体。
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脂肪传：健康长寿、生命奥秘从脂肪说起 脂肪的美总是被人遗忘 这是对生命的误解 是科学的遗憾
在数百万年漫长的演化史中，人类绝大多数时间是对脂肪充满赞美和崇拜的，肥胖一直都被认为是财富和健康的象征。在我们还没来得及赞美和讴歌这场盛宴时，一场轰轰烈烈的减肥瘦身运动、声讨脂肪的战斗便汹涌而来。 我们迈进了一个人人 憎恶 脂肪的时代，大家闻之色变、避而远之。为了减少脂肪，人们不惜花费大量时间、投入大量精力，这种对脂肪的排斥心态极大地提高了社会以瘦为美的追求，全然忘记了 脂肪对人类最本真的意义 赋予和维持生命。 如今，脂肪干细胞的发现及其应用技术的进展，为人类带来了一个又一个福音，赋予脂肪新的生命、新的希望，使人类开始扮演自己的上帝，尽享脂肪带来的欢愉。
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健康生活新开始 连续40周位于《纽约时报》图书排行榜 首位，33种语言发行，美国版销量超过1200万册，被《出版商周刊》评为“美国出版史 上畅销的25本书之一”，数万中国读者一致推荐！
连续40周位于《纽约时报》排行榜首位，被翻译成33种语言发行 美国版系列销量超1200万册 《FitforLife》全新升级版 世界健康领域富有影响力的专家哈维 戴蒙德为你拨开重重迷雾，告诉你医疗界和食品业隐藏的惊人内幕。 生病并不可怕，只要改变生活方式，坚持哈维的CARE计划，你就可以远离病痛，保持终生健康！ 开启健康之门的钥匙就掌握在你自己手中，现在开始行动吧，你也可以和千万人一样，从此享受健康快乐的生活！
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精神健康讲记 一个中医眼中的心身调适与精神发展 李辛医师儿童健康讲记后健康主题系列的代表作 讲述家庭环境对儿童身心的影响 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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畅销十年，累计销量突破500万册！ 全新改版，修订了前一版中的错误，双色软精装，值得珍藏。 增加视频二维码，扫码听讲座，更方便，更直观，更易懂。 讲解人体、分析人性，多角度、跨文化阐释健康。
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图解观手知健康 手诊治病就看这本家庭医生生活保健书籍手口足耳穴位按摩中医手疗治病护肝养气血中医养生
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十二经络调筋术（50种疾病对症治疗的经筋保健法） 12式易筋经对症康复训练，345幅插画精解
为了使中医智慧不再束之高阁，使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特点，以及大家的阅读习惯，特编辑出版了这套 健康大学堂系列丛书 ，其所涵盖的内容领域包括：经络穴位、推拿按摩、刮痧、拔罐、药膳、艾灸、脊疗、腿疗、足疗、手疗、颜面色诊、时令养生、体质食疗、穴位指压等众多中医技法的实用领域。 这套丛书，一方面以大量形象生动的图表、图解、表格替代枯燥冗长的文字；另一方面，力求将抽象的中医技能形象化，条理清晰，一目了然。 总之，该丛书的目的是为大家建构一座能轻松防百病的 家庭医院 ，使读者能够看得清，学得懂，用得上。因此， 实际、实用、实在 ，便成为本套丛书所追求的出版特点。 经筋是经脉之气结聚散络于筋肉关节的体系，主要作用是连接筋肉、骨骼，保持人体正常的
¥23.20定价：¥29.80 (7.79折) 电子书：¥9.90
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女性健康保养指南 北京大学第一医院妇产专家30余年一线临床经验分享，解答28种女性健康问题。轻松拥有好气色，慢老有方法！
宫颈糜烂需要干预吗？ 如何判断乳腺增生的程度？ 卵巢囊肿会转换成卵巢癌吗？ 如何预防和应对乳腺结节？ 卵巢早衰怎么办？ 让女性焦虑、心烦、迷茫的问题，看看毕大夫怎么说。 妇产专家一线临床经验汇总，送给每一位女性的养护乳房、子宫、卵巢手册。养好乳房、子宫、卵巢，少生病、不显老！ 了解身体、认识自我，养好 私密花园 ，每一位女性都可以成为 乘风破浪 的姐姐，活出健康、美丽、自信、独立！
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从头到脚说健康2：健身气功与养生之道（新版） 畅销十年，全新改版，增加视频二维码
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图解健康系列--高血压看这本就够了：全面升级版 北京协和医院陈罡医生查阅100多篇国内外文献汇总的良心干货， 科学稳定高血压。远离并发症！
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1.由健康中国行动推进委员会办公室指导，具有权威性。 2.中国抗癌协会组织专家编写，保证科学性。 3.白求恩公益基金会搭建传播平台体现公益性。 4.内容以癌症科普核心知识点解读为主，具有实用性。 5.版面设计图文并茂、通俗易懂，视频增值服务可进行延伸阅读。让公众能够看得懂、学得会、用得上、离不开。
¥31.40定价：¥39.80 (7.89折)
¥89.00定价：¥169.00 (5.27折)
在抗疫常态化的当下，尤其对于中小学生及幼儿园的孩子来说，每天生活在集体环境中，人员密度大，面临传染的风险更高。因此，如何给孩子构筑一道健康防火墙是每一位家长的心头之急。本书正是三位权威健康专家在特殊时期为孩子们倾情奉献的健康礼物。
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如果新一轮全球性传染病再次来袭，我们是否做好了准备？谁来守护我们的健康？ 人类健康不断遭遇未知的挑战， 健康和疾病预防已成为精英人群的主动需求！ 健康教练结合心理和生理需求，以私人订制的方式使你的健康和生命进入*状态，让人们*限度地成为自己健康的主宰！
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随着年龄增长，我们会越来越意识到健康的重要性。所有想做的事，想看的风景，都要在身体健康的基础上去实现。将一本健康日历摆放在桌面上，就是拥抱健康的开始。每天学习一点健康知识，每天提醒自己做有利于健康的事，健康开心每一天！
¥34.70定价：¥99.00 (3.51折) 电子书：¥9.99
健康的身体 有趣的灵魂（第二版,瑜伽文库 正行系列) 阿育吠陀瑜伽初级教程 生命管理高级实践哲学2.0版
作者主张瑜伽是一种生命管理术，关注习练瑜伽者的个体性差异，从瑜伽生活方式、饮食方式、体位法、调息法、冥想、自我安住、瑜伽疗愈等层面，简明但系统地介绍了 阿育吠陀瑜伽 ，实操性强，能够帮助瑜伽爱好者迅速找到适合自己的习练方式，并在实践中有效运用；同时结合吠陀文化视角审视瑜伽哲学，从生命管理的实践哲学出发，用容易理解的语言对瑜伽派哲学进行现代哲学理论研究和实践哲学的阐释，并尽可能系统化、知识化，让瑜伽发挥生命管理的实践功能。
¥41.70定价：¥58.00 (7.19折)
¥1.70定价：¥3.80 (4.48折)
健康日历2021(包邮。日历直立办法，请参考封面主图的流程。请注意：向内翻折) 日历直立办法，请参考封面主图的流程。
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1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有知识，并非一时流行的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减肥方式，只要有心一定能做到。 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 从营养学角度入手，独创 瘦身食谱 ，按照特定比例搭配食物，操作性强，好吃还不贵。 5.每天只要几分钟做记录 28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
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观手知健康 经络全息手诊（第二版）蔡洪光手诊 指甲半月痕青筋三斑掌纹手掌气血疾病预防防控常见病自查调养 广东科技
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健康套装：吃出自愈力+抗衰（饮食指南+科学养护，打造健康延缓衰老的生活方式）
1.来自生物医药科学家的前沿理念：抗衰老的底层逻辑是什么？应该如何数据化管理你的健康？为什么说有些疾病是可提前预知的，又应如何规避？ 以科学的方法来 养生 ，你也可以由内而外地年轻！ 2. 结合作者亲身实践：除了生物医药科学家的身份，作者余国良博士作为一名 六零后 ，他将前沿理论知识与自身抗衰实践相结合，生动讲述自己 逆生长20年 的真实体验。 3. 装帧精美：硬壳精装，品质之作，图文结合，语言通俗易懂，适用于每一个想重回年轻状态的读者。
¥70.00定价：¥140.00 (5折)
减糖健康餐：3日、5日、7日阶段瘦身食谱 专业营养师团队，帮你精准打造瘦身计划 增肌肉 减脂肪 稳血糖 抗疲劳 84餐 200道食谱 365日健康吃出来
☆专业营养师团队，帮你精准打造瘦身计划 ☆增肌肉 减脂肪 稳血糖 抗疲劳 ☆84餐 200道食谱 365日健康吃出来 专业上：营养师团队 好食课精准科学打造的减糖瘦身食谱。 好食课公司是拥有4000 位营养师及营养系学生学习交流平台的版主，开设多项营养师专业课程，培训近千位营养师，有超过百篇营养知识专栏。本书精选了想要瘦身减肥遇到的各种问题解答，如：如何分辨食物中的碳水化合物？减糖就是不吃淀粉吗？生酮饮食和减糖饮食有何不同？膳食纤维对身体有什么好处?怎么吃才能提升代谢力？怎么吃才能增加饱腹感?如何识破减肥陷阱？ 科学上：营养师以每日人体所需1800千卡来计算，依减糖轻重程度，定义出3种不同的减糖饮食。 每日摄取糖量200克=糖量占每日总热量之44%。想维持健康：每日摄取糖量150克=糖量占每日总热量之33%。想减肥瘦身
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★四代中医世家传人陈允斌 顺时生活 养生系列，畅销7年的经典《茶包小偏方，喝出大健康》全新修订典藏版 陈允斌，四代中医世家传人，一直致力于推广 简易食疗 顺时生活 的理念，目前已出版了《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》《时光知味》《回家吃饭的智慧》等系列书，累计销量上百万册。 ★对症调养、顺时强身，本书精选33种家常食材、169款极简茶包，随查随用。 对症调养篇：共有94款对症调理茶方，不管是感冒、发烧、咳嗽，旅途中的突发状况，还是困扰上班族的慢性病、难言之隐等问题，都能靠书中的小茶方很快改善。 顺时强身篇：共有75个保健茶方，根据季节和个人体质不同，专为全家设计的老人、儿童、女性、男性保健茶饮。 ★全彩印刷，超500幅实拍超清大图，呈现细节 专业摄影团队
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